你是不是也这样？想刮油清肠，就使劲喝柠檬水；想补气养身，就天天泡红枣水。
结果呢？肠胃越喝越不舒服，身体也没见好到哪儿去。
前阵子去看老中医，他一句话点醒我：单一的东西喝久了，身体容易失衡！尤其是现在很多人脾胃都虚，瞎喝反而添乱。
他说，真想调理身体，别老盯着那几样东西。回家多煮煮苹果水，但不是随便煮，得学会“配伍”，就像中药讲究君臣佐佐使一样。一个苹果，配上不同的“搭档”，效果天差地别。
老中医教了我4个“黄金搭档”，都是家里常备的食材，不花几个钱，但坚持喝，身体真的会感谢你。
肠道堵、口气重？试试这个
如果你经常感觉肚子胀，上厕所不顺利，甚至嘴里不清爽，那多半是肠道“堵”了。
很多人第一个想到的是吃香蕉、喝酸奶，但脾胃不好的人，吃多了反而难受。
这时候，试试苹果+芹菜+柠檬。
这方子绝了。苹果带皮煮，里面的果胶能软化肠道里干结的“垃圾”。芹菜呢，富含粗纤维，就像一把小刷子，帮你把肠壁上的“脏东西”刷下来。
最关键的是最后加的柠檬。关火后再放，用余温把它焖熟。柠檬的酸能刺激肠道蠕动，给整个系统加个“速”，但又不会太猛烈，非常温和。
具体咋做？
苹果洗干净带皮切块，芹菜切成段，放锅里加水煮15分钟。关火后，把切好的柠檬片扔进去，盖上盖子焖5分钟就行了。喝的时候暖暖的，特别舒服，煮软的苹果和芹菜也能一起吃掉。
手脚冰、怕冷风？学学这招
现在很多女孩子，别说冬天了，就是夏天在空调房里都手脚冰凉，这是典型的阳气不足，身体寒。
光喝红糖姜水？太燥了，容易上火。
老中医的方子是：苹果+胡萝卜+生姜。
生姜是暖身的主力军，这谁都知道。但很多人受不了那股辣味。加上胡萝卜和苹果就不一样了。
胡萝卜本身是温性的，营养还好，能中和掉生姜的燥烈。苹果的加入，主要是为了增加果香和自然的甜味，让这碗汤变得特别好喝。
三样东西一起煮，煮出来的汤是暖暖的橙黄色，喝一口，生姜的暖意先到胃里，然后慢慢散到全身，但嘴里留下的却是胡萝卜和苹果的甘甜。
具体咋做？
苹果和胡萝卜都切成块，生姜切片，一起下锅，水开后转小火煮20分钟。想再甜一点，可以加块冰糖。每天下午喝一碗，整个身子都暖洋洋的。
吃油了、嘴发腻？这杯水是救星
朋友聚餐，火锅烧烤一顿招呼，完事儿了就感觉从嘴到胃都糊着一层油，特别难受。
这时候别喝冰可乐了，更伤脾胃。也别喝浓茶，刮油太猛。
试试这个清爽解腻的组合：苹果+黄瓜+薄荷。
这个搭配简直是为解腻而生的。黄瓜的清新和水分，能瞬间冲淡油腻感。薄荷的清凉，更是给你的口腔和喉咙来一次“大扫除”。
而苹果在这里的作用，是提供一点点恰到好处的酸甜，让这杯水的口感不会太寡淡，喝起来更舒服。
具体咋做？
苹果和黄瓜切片，加水煮10分钟就行，时间别太长。关火前把薄荷叶扔进去，煮1分钟立马关火，不然香味就跑光了。放凉了喝，那感觉，比任何饮料都解腻，而且对身体没一点负担。
熬夜多、脸色差？这碗汤是“补品”
经常熬夜加班，第二天起来脸色蜡黄，皮肤干巴巴的，看着都老了好几岁。
这说明你的气血跟不上了。这时候，光靠护肤品是没用的，得从内里补。
老中医推荐的方子是：苹果+银耳+红枣。
这几样东西你肯定不陌生，但关键在“顺序”。
银耳一定要先单独或者和红枣一起，加足了水，小火慢炖40分钟以上。一定要把它炖到胶质满满，汤都变得有点粘稠了，这才是精华。
然后，再把切好的苹果块放进去，继续煮15分钟。最后加几粒枸杞和冰糖，齐活。
为啥要这样？
如果苹果一开始就放，它的果酸会影响银耳出胶，效果大打折扣。先炖银耳，再放苹果，既能保证银耳的胶质，又能让苹果的果香融入汤里。
这样一碗喝下去，暖暖的，甜甜的，滑滑的，感觉每个细胞都被滋养了。
这4个小方子，食材都是最普通的，花不了几个钱。但它们不是瞎搭配，而是根据食材的性味来组合，真正做到了互相成就，效果加倍。
别再花冤枉钱买那些“网红”养生品了，也别再乱喝单一的刮油水了。回家试试用苹果加上这些“黄金搭档”，为自己和家人煮一壶真正养人的健康水吧。
身体是自己的，只有用心对待它，它才会给你最好的回报。